デジタル3ch テレビ神奈川

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17/10/24 放送

■潜入レポート

□ハロウィンのお供に!話題のハーバリウム作りに挑戦(藤沢市)
リポーター:大矢剛康

取材先情報
取材先:ハーバリューム教室
教室へのお問合せ
検索:NOMULAND

□世界で5人だけ!少林寺拳法七段の女性拳士に密着(小田原市)
リポーター:山形 匠

取材先情報
取材先:少林井拳法七段の女性拳士を訪ねて
検索:少林寺拳法オフィシャルサイト

□地元への愛を込めて!真修がキャッチフレーズを考える(綾瀬市)
リポーター:石渡真修

取材先情報
取材先:綾瀬市役所
市制施行40周年記念 キャッチフレーズ募集
HP:綾瀬市役所HP(募集)

募集内容・応募資格・応募方法など:HPをご覧ください
募集期間:平成29年10月3日(火)~平成29年10月31日(火)
問い合わせ先:綾瀬市役所 市長室 秘書広報課 秘書担当
電話:0467-70-5648


■今日のおやつ

究極のカツ!プレミアム・ヒレカツ&チャンピオンソース(甘口)

□とんかつ美とん さくらい
とんかつ美とん さくらい 岡村店
住所:横浜市磯子区岡村町2丁目11-4
連絡先:045-753-9090

店舗(横浜市内3店舗)
*岡村店(上記参照)
*上大岡店
  045-844-9090
*井土ヶ谷店
  045-731-5502


■MCコーナー【小林且弥のス~ス~とストレッチ】

■健康をテーマにストレッチ
熱く指導してくれるのはプロレス団体「レッスルワン」を率いる武藤敬司さん

■今回は「肩・肩甲骨」のストレッチです。
肩の筋肉がコリ、固まるとリンパや血液の流れが悪くなり、姿勢やむくみやなど体の不調につながるといわれています。
肩コリや、ぽっこりおなか、血流改善などストレッチで解消しましょう

■1つ目のストレッチ
①直立した姿勢から、自分の後ろにあるイスを両手でつかみ脚を曲げる
②手と脚で体を支え腰を落としそのままキープ。5秒を目安に無理をせず

■2つ目のストレッチ
① 手をイスの上に置き膝を90度に曲げる
② 半身を十分に沈め、そのままキープ
肩周りが伸びていることを実感しながら10秒から20秒くらい

  *無理せず出来る範囲でやってみてください

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