デジタル3ch テレビ神奈川

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17/11/7 放送

■潜入レポート

□シュッシュー!圧力鍋で作る絶品スペアリブカレー(綾瀬市)
リポーター:石渡真修

取材先情報
取材先:カレーダイニング シュッシュ
住所:綾瀬市上土棚南1-7-29
電話:0467-77-1175

□歌って元気に!昭和歌謡の訪問講座に潜入(横浜市栄区)
リポーター:山形 匠

取材先情報
取材先:昭和歌謡で高齢者を元気に浜崎克俊さん(出張講座)
お問合せ
電話:090-8944-6667

□暮らしをもっと省エネに!最新のエコドライブを調査(横浜市)
リポーター:大矢剛康

取材先情報
取材先:横浜国立大学、横浜トヨペット

車の省エネに関するお問合せ
横浜市温暖化対策統括本部
メール:on-chosei@city.yokohama.jp
電話:045-671-2623
FAX:045-663-5110


■今日のおやつ

「落花生」ほか季節の豆菓子あれこれ

□鎌倉まめや
連絡先:0120-39-5402
検索:鎌倉まめや
店舗:鎌倉長谷本店、鎌倉小町り通店、シァル鎌倉店、そごう横浜店、エキュート大宮店


■MCコーナー【小林且弥のス~ス~とストレッチ】

■健康のためにストレッチしましょう
 熱く指導してくれるのはプロレス団体「レッスルワン」を率いる武藤敬司さん

■今日のテーマは「太もも」
 身体の柔軟性に関わる筋肉、ストレッチで太ももを伸ばしましょう

■「太もものストレッチのやり方その1」
①太ももの前の部分を伸ばします。
 片ひざをおり、座ります。
 この状態で30秒くらいキープ
②この状態から上半身を後ろに倒していきます。
 手を着く位置を変えて強さを調整します。

*ポイントはお尻を浮かせないようにすること

■「太もものストレッチのやり方その2」
 今度は太ももの裏をイスを使ってのばします。
① 筋を伸ばして座り、片脚を伸ばします。
② 伸ばした脚のつま先を上に向け
③ 両手で太ももの下部分を押し30秒程キープ

*無理ぜず出来る範囲でやってみてください!

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