デジタル3ch テレビ神奈川

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18/6/5 放送

■潜入レポート

□収穫前の野菜を守る!愛情込めて間引き作業(相模原市中央区)
リポーター:赤澤 遼太郎

取材先情報
取材先:淵野辺ふれあい農園
住所:相模原市中央区淵野辺本町2-25-8
問合わせ:相模原市農政課
     042-769-9232
検索:淵野辺ふれあい農園

□横浜発全国へ!ニュースタイル・ナポリタンを調査(横浜市中区)
リポーター:長田 翔恩

取材先情報
取材先:洋食バル横浜ブギ
住所:横浜市中区本町1-8-2F
電話:045-651-3787
検索:洋食バル横浜ブギ

□花を楽しむ憩いの場に!シルバーパワーで手作り公園(綾瀬市)
リポーター:石渡 真修

取材先情報
取材先:陽だまり公園
住所:綾瀬市深谷1882-1
問い合わせ:綾瀬市役所 都市部 みどり公園課
      0467-70-5627


■今日のおやつ

南高梅「梅ジュース」

□JA和歌山県農
検索:JA和歌山県農


■MCコーナー【小林且弥のス~ス~とストレッチ】

■血行が良くなり代謝がアップする簡単なストレッチを紹介
 熱く指導してくれるのはレッスルワンの武藤敬司さん
 同じくレッスルワンの土肥孝司選手が実演指導

■今日のストレッチは「スリスリストレッチ」
内ももの硬さをとるストレッチ
① 両手を顎の下に置き、うつ伏せになる
② 右膝を外に開き、前方へ引き寄せる
③ 右膝を腰のラインあたりまで引き寄せる

*10回ほど繰り返す
*膝を上げるときに足の親指が床を滑るようにスリスリして下さい
*お尻が浮き上がらないように注意

続いてヒップアップのストレッチ
① 横向きに寝そべり 両脚の膝を曲げて揃える
② 上の脚を伸ばしながら斜め後方へ突き出す
③ 膝を曲げながら 脚を前に引き寄せる

*脚は床平行に 腰は返らずにスリスリして下さい
*無理せず出来る範囲でやってみて下さい

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