火19/3/5 放送
■潜入レポート
□大好きなコバカツと地元巡り！男の子生まれるかも（綾瀬市）
リポーター：石渡 真修
取材先情報
住所：綾瀬市早川1603
電話：0467-77-5310
□甘いお風呂出現！？初めての温泉リポートに挑戦！（箱根町）
リポーター：赤澤 遼太郎
取材先情報
取材先：箱根小涌園ユネッサン(水着エリア)
住所：足柄下郡箱根町二ノ平1297
電話：0460-82-4126(受付 午前9時〜午後8時)
営業：午前9時〜午後7時
定休日：6月4日〜7日 12月3日〜6日
チョコレート風呂の開催期間：3月17日(日)まで
□全国へ羽ばたけ！ブランド登録されたいちごを視察（海老名市）
リポーター：長田 翔恩
取材先情報
取材先：海老名いちご
問合せ先：JAさがみ 海老名グリーンセンター
電話:046-234-0080
■今日のおやつ
清見タンゴール
□JA西宇和農業協同組合(愛媛県)
■MCコーナー【小林且弥のス〜ス〜とストレッチ】
■火曜日は健康がテーマ、今日は誰でもできるストレッチを紹介
熱く指導してくれるのはレッスルワンの武藤敬司さんとタナカ岩石選手
■今日のストレッチ … 花粉症のシーズン 鼻づまりをやわらげるストレッチ
ストレッチその１
① 両足を曲げて座り、両手を肩の真下よりやや後ろへ置く
② 胸を張り肘を伸ばしたまま、首を前に出しながら肩を下げる
③ 胸の張りを感じたら、その姿勢をキープしたまま深呼吸を繰り返す
【胸を大きく開いて行うのがポイント】
※胸を開き深い呼吸を取り入れ頬や鼻の筋肉を緩めるので鼻の通りが良くなるといわれている
ストレッチその２
① 手足を床について四つん這いになり、そこから膝を曲げお尻をかかとに近づける
② 片方の手は前に出し、もう片方の手は手のひらを上に向けながら横向きに体の下を通す
③ 出来るだけ体から遠くに手のひらを置くよう意識する
④ 肩甲骨の周囲が伸びて、気持ち良いと感じるところで姿勢をキープし深呼吸をする
⑤ ①～④の動きを反対側もやる
※肩周りの筋肉の血流を促し緊張を緩めることで鼻が通りやすくなったり呼吸がしやすくなるといわれている
＊どちらも無理のない範囲でやってみて下さい
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