デジタル3ch テレビ神奈川

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◎イントロa.

  • 両手を後ろ・足を肩幅に広げた状態からスタート

  • かかとをあげながら手をゆっくり大きくあげる

  • 猫の手で手首を回しながらゆっくり降ろす

呼吸をしっかり意識する

  • 腕を大きく振りながら前へ身体を傾け、アキレス腱を伸ばし…

  • 体を後ろに倒し、脚ももを伸ばす

  • 反対側を向いて繰り返し。
    アキレス腱を伸ばし…

  • 体を後ろに倒し、脚ももを伸ばす

肩甲骨も意識しながら腕を大きく振る

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◎1番Aメロa.

  • ♪高いところが好き

    →

    背伸びして手を大きく横に降ろし、両肩→右肩→左肩の順で上下に動かす

  • ♪狭いところも好き

    →

    狭いところを手でかき分けるように広げ、両肩→右肩→左肩の順で上下に動かす

肩を大きく動かす

  • ♪動いているものを

    →

    右上・左上へ両手をグーパーの手で曲げ伸ばしし、肩の運動(腕をクロスして肩→腕を元に戻してもう一度肩→手を上へ上げて伸び→もう一度手を肩へ)

  • ♪すぐ

    「♪すぐ」で何かを覗くポーズ

  • ♪獲物と思う

    両手で除きながら足踏み

腕を大きく伸ばして、関節をしっかり動かす

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◎1番Bメロa.

  • ♪真夜中

    上に大きく伸びたあと…

  • ♪起きて

    右上を向いてあくびのポーズ

  • ♪昼間は眠い

    →

    体左に首を傾け眠いポーズから、右に首を回して眠いポーズ

首をしっかり動かす

  • ♪何かを知らせるとき

    →

    右手の指をグー→イチ→ニ→サンと動かし、サンで顔を横に向け指を見る。左も同様。

  • ♪は

    顔の前で猫ヒゲをつくり、その手をぐるっと回して

  • ♪ニャオ

    「にゃ~お~」と元気な声で言いながら全身で猫ポーズ
    (できる人は片足あげてキープ!)

指の曲げ伸ばしをしっかり意識する

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◎サビa.

  • ♪ネコですもの ネコですもの

    右へ上・中・下と3回ニャン×3。左も同様。

  • ♪ネコですもの

    軽くひざを曲げ両方へ3回ニャン×3

  • ♪許してちょうだい

    両手を下から回して「てへぺろポーズ」(許してちょーだい顔)

ニャンのときに肩甲骨を意識して動かす。「てへぺろポーズ」は恥ずかしがらずに全力で

  • ♪ツメとぎます ツメとぎます

    →

    猫の爪立てた手で右から下へ回して左でギュッギュッギュッ
    反対も同様

  • ♪ツメとぎます

    胸の前で2回クロスして顔の横へ引いて、

  • ♪クセだもの

    最後は大矢きゅんポーズ

「大矢きゅんポーズ」は大矢になりきって全力で

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◎間奏a.

  • →

    両手で腕を大きく左右に振る(上で8回、下で8回)

肩からひじのラインを並行に保つ

  • 腕を大きく振りながら前へ身体を傾け、アキレス腱を伸ばし…

  • 体を後ろに倒し、脚ももを伸ばす

  • 反対側を向いて繰り返し。
    アキレス腱を伸ばし…

  • 体を後ろに倒し、脚ももを伸ばす

肩甲骨も意識しながら腕を大きく振る

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◎1番Aメロa.

  • ♪日向ぼっこが好き

    →

    背伸びして手を大きく横に広げ降ろし、肩を上下に動かす(両肩→右肩→左肩の順)

  • ♪毛づくろうのも好き

    →

    右左へひじと顔を向け、肩を上下に動かす(両肩→右肩→左肩の順)

肩を大きく動かす

  • ♪冷たい反応は

    →

    右、左と前に「待って~」と手を伸ばし、体を右へ向けて手をクロスしながらニャンポーズ

  • ♪すぐ

    手を内側に1回まわしてクロスしたまま右へ伸び…

  • ♪寂しがるのね

    泣くポーズ

全身をしっかり伸ばす

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◎1番Bメロa.

  • ♪たまに毛玉を

    毛玉を取るように両手で腰→わき→クロスで肩→戻して肩(2回繰り返し)

  • ♪吐いてごめんね

    ひざを外に曲げながら、手と顔を右左へ

肩周りの動きを1つ1つ丁寧に

  • ♪お手間をかけ

    右、左へ片っぽずつ猫ポーズをし、

  • ♪申し訳

    ♪も、う、し、わの4回でアーチをイメージしながらニャン×4

  • ♪ニャイ

    下へ大きく回して、「にゃ~い~」と元気な声で言いながらごめんねポーズ(指先は両手共上向き)
    (できる人は片足あげてキープ!)

「ごめんねポーズ」の表情はマジ申し訳ない!

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◎サビb.

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◎アウトロ.

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